Clases de Mindfulness en Pamplona

Mindfulness es el término popularizado para la meditación desde un enfoque científico. Durante los últimos 20 años la neurociencia investiga esta técnica milenaria, y cada día se certifican sus innumerables beneficios. Universidades como Harvard o Winsconsin son pioneras en este desarrollo.

Entre los beneficios avalados destacan:

  • Reducción y prevención del estrés.
  • Disminución de la presión arterial.
  • Mejora del dolor relacionado con la tensión muscular.
  • Mejor manejo de las emociones y problemas (resiliencia).
  • Mayor capacidad de anticipación, empatía, memoria y concentración.
  • Desarrollo de creatividad, intuición, claridad mental y felicidad.

Todo ello hace que cada día más instituciones, colegios, institutos, empresas, estudiantes universitarios y personas de cualquier ámbito se incorporen a esta actividad para hacer de ella parte de sus vidas.

“Mindfulness es la capacidad humana universal y básica, que consiste en ser conscientes de los contenidos de la mente, momento a momento”

Vicente Simón.


Objetivos:

  • Aprender los fundamentos y puesta en práctica de la atención plena y las estrategias encaminadas a resolución de problemas, manejo emocional, comunicación y desarrollo de la empatía.

Prácticas

  • · Presencia – Atención.
  • · Relajación y body scan.
  • · Prácticas de respiración.
  • · Entrenamiento de la compasión.
  • · Prácticas de Inteligencia emocional.

Horarios:

  • Martes de 19 a 20h (iniciación).

¿Buscas algo más personalizado?

  • Mindfulness sesiones individuales.
  • Clic aquí para más información.

Lugar: 

  • Centro Dekilibre.
  • C/ Río Ega 23 Pamplona/Iruña (Navarra).

Información y reservas: 

  •  Clic aquí para reservar la plaza.
  • 948 555 783 o info@centrodekilibre.com

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