¿Sabías que…?
- ¿Sabes que hay palabras que favorecen el sueño y el descanso?
- ¿Y palabras que lo entorpecen?
- ¿Sabes que hay movimientos que inducen dormir?
- ¿Y otros que ayudan a recordar sueños?
- ¿Sabes que hay olores que pueden introducirse en los sueños y prevenir pesadillas?
- ¿Sabes que hay alimentos que nos ayudan al descanso?
- ¿O tiempos, horas y ciclos que mejoran esta actividad?
- ¿O masajes que sobre uno mismo cambian la actividad cerebral?
- ¿Sabes que durante el sueño fijamos las memorias aprendidas?
- ¿Sabes que los estudiantes que sueñan que suspenden un examen, aprueban MÁS que quienes no lo sueñan?
- ¿Sabes que el sueño nos prepara para el día siguiente y que lo que encuentras mañana depende en parte de esta noche?
- ¿Sabes que dormir con éxito es uno de los hábitos más inteligentes?
Todo este conocimiento neurocientífico práctico sobre el sueño es extraordinariamente útil para recuperar, mejorar o prevenir los trastornos del sueño y el descanso.
¡Y empezar el día diferente!
Contenidos
Aprenderás sobre:
- – Ciclos de sueño y ritmos día – noche
- – Efectos de la luz y oscuridad
- – Alimentos y principios que favorecen el sueño
- – Sueño en niños, adultos y tercera edad
- – Movimientos que inducen sueño
- – Palabras que ayudan al descanso
- – Zonas del cuerpo que se relacionan con el sueño
- – Cuando y cómo despertar
- – Qué hacer si el sueño se interrumpe
- – Desactivar la mente de vigilia y ayudar a la mente del sueño
- – Relajación profunda para soñar y ondas cerebrales
- – Aumenta tu rendimiento personal a través del sueño
Y podrás poner en práctica esa misma noche más de 20 herramientas. A tu disposición, para tu mejor versión, a la altura de ti mismo. Además te enseñaré como bono añadido, métodos sencillos para recordar los sueños y favorecer tu bienestar y conocimiento.
Su instructor
Director Neuroleader.
Investigador en Neurociencia de la religión y meditación en el Centro de Evolución y Comportamiento Humano (ISCII -UCM). Ingeniero industrial (UNED). Grado en Biotecnología (UE). Master en Neurociencia cognitiva (UCM). Postgrados en Neurofeedback y Neuroimagen. Co-Director del Experto Universitario en Mindfulness de la Univ. Rey Juan Carlos y del Master en Mindfulness y meditación de la Fundación Europea de M.T.C.
Cuenta con más de 27 años de experiencia en diversas prácticas de meditación y mindfulness; modificación de la conducta, mejora de la memoria y el rendimiento humano. Tras un largo recorrido de búsqueda y estudio en diversas culturas y formatos, nos presenta un enfoque de la práctica de Neurociencia Aplicada dirigida a la integración cotidiana, desde una perspectiva secular y neurocientífica, profundamente humanista y transdisciplinar.
Preguntas frecuentes (FAQs)
Es un curso onlíne diseñado para funcionar completamente a tu propio ritmo – tu decides cuándo se inicia y cuando lo das por concluido.
Después de inscribirte , tienes acceso ilimitado a este curso durante el tiempo que necesites -a través de todos y cada uno de los dispositivos de tu propiedad-..
Modalidad: Curso ONLINE
Información:
- 948 555 783 o info@centrodekilibre.com
Matrícula al curso:
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