Mindfulness es el término popularizado para la meditación desde un enfoque científico. Durante los últimos 20 años la neurociencia investiga esta técnica milenaria, y cada día se certifican sus innumerables beneficios. Universidades como Harvard o Winsconsin son pioneras en este desarrollo.
Entre los beneficios avalados destacan:
- Reducción y prevención del estrés.
- Disminución de la presión arterial.
- Mejora del dolor relacionado con la tensión muscular.
- Mejor manejo de las emociones y problemas (resiliencia).
- Mayor capacidad de anticipación, empatía, memoria y concentración.
- Desarrollo de creatividad, intuición, claridad mental y felicidad.
Todo ello hace que cada día más instituciones, colegios, institutos, empresas, estudiantes universitarios y personas de cualquier ámbito se incorporen a esta actividad para hacer de ella parte de sus vidas.
“Mindfulness es la capacidad humana universal y básica, que consiste en ser conscientes de los contenidos de la mente, momento a momento”
Vicente Simón.
No obstante, actualmente es común ver que se cometen sesgos o una utilización de manera superficial dejando a un lado su esencia. Es por ello que en Centro Dekilibre contamos con José Sánchez García, director de Neuroleader y experto en neurociencia dedicado durante más de 25 años a la profundización de vías de desarrollo humano con diferentes culturas.
Objetivos:
- Aprender los fundamentos y puesta en práctica de la atención plena y las estrategias encaminadas a resolución de problemas, manejo emocional, comunicación y desarrollo de la empatía.
- Profundización de la técnica como filosofía de vida.
Metodología:
Talleres presenciales
- Seminarios teorico-prácticos con el Prof.José Sánchez García (Director de NEUROLEADER)
- Horario: Sábados de 10h a 20h
- Fechas pendientes de confirmación
Online
- Vídeos en campus virtual de por vida y soporte mediante mailing con el tutor.
Clases regulares
- Práctica semanal de 1h en Centro Dekilibre.
- Horario: Los martes de 19:30 a 20:30h
Temario
- Mindfulness y meditación
- El sentido
- Tipos de meditación
- Fases de la práctica
- Cualidades
- Las manos
- La postura
- Mindfulness y neurociencia
- La compasión
- Las dificultades
- Estados de la atención
- El sentido profundo
- La comunidad
Imparten:
- José Sánchez García, director de Neuroleader (Tutor).Destaca por su amplia experiencia con diferentes tradiciones, su investigación neurocientífica y su aplicación en el rendimiento cerebral en equipos deportivos e instituciones de élite.
- Sergio Ilardia, director de Centro Dekilibre (Organizador y colaborador).
Lugar:
- Centro Dekilibre, C/ Río ega 23 Pamplona/Iruña (Navarra)
Importe:
- Reserva de plaza más contenido online de por vida 187€
- + Seminarios prácticos (7h) 97€
- + Opcional clases regulares semanales 40€/mes (Octubre a Junio)
Información y reservas:
- Clic aquí para la reserva de plaza
- 948 555 783 o info@centrodekilibre.com
Con la colaboración de Neuroleader, desarrollo cerebral y alto rendimiento (Madrid)