Entre los beneficios avalados destacan:

• Reducción y prevención del estrés.
• Disminución de la presión arterial.
• Mejora del dolor relacionado con la tensión muscular.
• Mejor manejo de las emociones y problemas (resiliencia).
• Mayor capacidad de anticipación, empatía, memoria y concentración.
• Desarrollo de creatividad, intuición, claridad mental y felicidad.

Todo ello hace que cada día más instituciones, colegios, institutos, empresas, estudiantes universitarios y personas de cualquier ámbito se incorporen a esta actividad para hacer de ella parte de sus vidas.

“Mindfulness es la capacidad humana universal y básica, que consiste en ser conscientes de los contenidos de la mente, momento a momento”

Vicente Simón.

No obstante, actualmente es común ver que se cometen sesgos o una utilización de manera superficial dejando a un lado su esencia. Es por ello que en Centro Dekilibre contamos con José Sánchez García, director de Neuroleader y experto en neurociencia dedicado durante más de 25 años a la profundización de vías de desarrollo humano con diferentes culturas.

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Objetivos:

• Aprender los fundamentos y puesta en práctica de la atención plena y las estrategias encaminadas a resolución de problemas, manejo emocional, comunicación y desarrollo de la empatía.
• Profundización de la técnica como filosofía de vida.

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Metodología: 

Talleres presenciales

• Seminarios teorico-prácticos con el Prof.José Sánchez García (Director de NEUROLEADER)
• Horario: Sábados de 10h a 20h
• Fechas pendientes de confirmación

Online

• Vídeos en campus virtual de por vida y soporte mediante mailing con el tutor.

Clases regulares

• Práctica semanal de 1h en Centro Dekilibre.
•  Horario: Los martes de  19:30 a 20:30h

Temario

• Mindfulness y meditación
• El sentido
• Tipos de meditación
• Fases de la práctica
• Cualidades
• Las manos
• La postura
• Mindfulness y neurociencia
• La compasión
• Las dificultades
• Estados de la atención
• El sentido profundo
• La comunidad

Imparten:

•  José Sánchez García, director de Neuroleader (Tutor).Destaca por su amplia experiencia con diferentes tradiciones, su investigación neurocientífica y su aplicación en el rendimiento cerebral en equipos deportivos e instituciones de élite.
• Sergio Ilardia, director de Centro Dekilibre (Organizador y colaborador).

Lugar: 

• Centro Dekilibre, C/ Río ega 23 Pamplona/Iruña (Navarra)