Mindfulness es el término popularizado para la meditación desde un enfoque científico. Durante los últimos 20 años la neurociencia investiga esta técnica milenaria, y cada día se certifican sus innumerables beneficios. Universidades como Harvard o Winsconsin son pioneras en este desarrollo.
Entre los beneficios avalados destacan:
- Reducción y prevención del estrés.
- Disminución de la presión arterial.
- Mejora del dolor relacionado con la tensión muscular.
- Mejor manejo de las emociones y problemas (resiliencia).
- Mayor capacidad de anticipación, empatía, memoria y concentración.
- Desarrollo de creatividad, intuición, claridad mental y felicidad.
Todo ello hace que cada día más instituciones, colegios, institutos, empresas, estudiantes universitarios y personas de cualquier ámbito se incorporen a esta actividad para hacer de ella parte de sus vidas.
“Mindfulness es la capacidad humana universal y básica, que consiste en ser conscientes de los contenidos de la mente, momento a momento”
Vicente Simón.
Objetivos:
- Aprender los fundamentos y puesta en práctica de la atención plena y las estrategias encaminadas a resolución de problemas, manejo emocional, comunicación y desarrollo de la empatía.
Contenido:
- Mindfulness y meditación
- El sentido
- Tipos de meditación
- Fases de la práctica
- Cualidades
- Las manos
- La postura
- Mindfulness y neurociencia
Lugar:
- Centro Dekilibre, C/ Río ega 23 Pamplona/Iruña (Navarra)
