Sesiones de gestión emocional y del estrés a través de Mindfulness

CENTRO DEKILIBRE en colaboración con la asociación ABIIME en el CIVIVOX JUS LA ROCHA

---

Dirigido a

• Dirigido a personas con estrés, ansiedad o nerviosismo.
• Cualquier persona que quiera conocerse mejor, mejorar su gestión emocional o relaciones y ver mejorada su calidad de vida.

---

Introducción a la técnica

Entre los beneficios avalados destacan:

• Reducción y prevención del estrés, ansiedad y nerviosismo.
• Disminución de la presión arterial.
• Mejora del dolor relacionado con la tensión muscular.
• Mejor manejo de las emociones y problemas (resiliencia).
• Mayor capacidad de anticipación, empatía, memoria y concentración.
• Desarrollo de creatividad, intuición, claridad mental y felicidad.

---

Nuestra enseñanza

La práctica de mindfulness favorece un mayor grado de satisfacción con la vida, un menor grado de irritación y estrés, una mayor capacidad para navegar en la intensidad emocional y el caos de nuestro habitual día a día.

Durante estas sesiones, diseñadas y dirigidas para que exista un ambiente ameno y distendido, te ayudamos a iniciarte, a conocer bien la técnica, y sobre todo a practicarl la atención plena para que seas tú el que experimentes los beneficios.

Te animamos a acercarte a conocer y experimentar los beneficios que, en tu salud y en tu vida cotidiana, puede aportar esta técnica que combina tradición y ciencia.

---

Objetivos de las sesiones

• Aprender los fundamentos y poner en práctica la atención plena, a través de ejercicios en aula y en casa.
• Integrar la práctica en la vida cotidiana, resolver dificultades y dudas.

---

Fechas y horarios:

• Pendiente de confirmación.

---

Imparte:

 Prof.Ion Simón

• Estudios de Psicoterapia Transpersonal EEDT
• Práctica de Mindfulness en EEDT
• Formación y Talleres de Masculinidad “Ser Hombre Hoy”.
• Coach de Coherencia Cardíaca (Heartmath).
• En formación: Psicoterapia Hakomi basada en el  Mindfulness.

---

Importe:

• 10€/sesión diaria.

---

Lugar:

• CIVIVOX JUS LA ROCHA
• Paseo de los Enamorados, 37. 31014 Pamplona.