DORMIR CON ÉXITO

Prof. José Sánchez García

 

Apreciad@ amig@,

Los psicofármacos para el sueño tienen sus indicaciones precisas y con toda lógica deben ser usados en un entorno médico y con prudencia. Fuente: clic aquí

En el mal dormir se atrofia la memoria, se altera el carácter, se pierde fuerza, se anula la creatividad, se genera ansiedad y stress, se ve la vida de forma negativa, se favorece la aparición de enfermedades, se discute más, se piensa peor, se razona menos, se tensa el cuerpo, se empeora la sexualidad y se entorpece la psique.

Pero…¿puedes hacer algo por ti mismo?

Todos conocemos ciertos consejos para favorecer el sueño: horarios regulares, ausencia de luz o evitar cenas copiosas son algunos de los más clásicos. En la mayoría de casos, funcionan hasta donde funcionan. Pero…

  •  ¿Sabes que hay palabras que favorecen el sueño y el descanso?
  •  ¿Y palabras que lo entorpecen?
  •  ¿Sabes que hay movimientos que inducen dormir?
  •  ¿Y otros que ayudan a recordar sueños?
  •  ¿Sabes que hay olores que pueden introducirse en los sueños y prevenir pesadillas?
  •  ¿Sabes que hay alimentos que nos ayudan al descanso?
  •  ¿O tiempos, horas y ciclos que mejoran esta actividad?
  •  ¿O masajes que sobre uno mismo cambian la actividad cerebral?
  •  ¿Sabes que durante el sueño fijamos las memorias aprendidas?
  •  ¿Sabes que los estudiantes que sueñan que suspenden un examen, aprueban MÁS que quienes no lo sueñan?
  • ¿Sabes que el sueño nos prepara para el día siguiente y que lo que encuentras mañana depende en parte de esta noche?
  •  ¿Sabes que dormir con éxito es uno de los hábitos más inteligentes?

Todo este conocimiento neurocientífico práctico sobre el sueño es extraordinariamente útil para recuperar, mejorar o prevenir los trastornos del sueño y el descanso. ¡Y empezar el día diferente!

Recuerda que en el sueño, como en la vida: si no haces algo nuevo, ¡nada va a ocurrir!

En el seminario Dormir con Éxito, contarás con más de 20 herramientas prácticas para ayudar al descanso profundo basadas en neurociencia aplicada.

Aplicables para familiares, para tu consulta, pacientes y sobre todo para ti mismo.
Aprenderás sobre:

  • Ciclos de sueño y ritmos día – noche
  • Efectos de la luz y oscuridad
  • Alimentos y principios que favorecen el sueño
  • Sueño en niños, adultos y tercera edad
  • Movimientos que inducen sueño
  • Palabras que ayudan al descanso
  • Zonas del cuerpo que se relacionan con el sueño
  • Cuando y cómo despertar
  • Qué hacer si el sueño se interrumpe
  • Desactivar la mente de vigilia y ayudar a la mente del sueño
  • Relajación profunda para soñar y ondas cerebrales

A tu disposición, para tu mejor versión.


Imparte: Prof.Jose Sánchez, Director Neuroleader y experto en neurociencia aplicada.

Fecha: En julio de 2016, por definir

Metodología: ONLINE

Importe: 97€

Información: 948 555 783 o info@centrodekilibre.com

Matrícula: Clic aquí

 

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